Terapia par czy coaching relacji?

Wsparcie dla osób, które potrzebują przyjrzeć się ważnym dla siebie relacjom 💞.
Wszystko w bezpiecznej, pełnej akceptacji atmosferze.

Jestem psychologiem, coachem relacji i terapeutą par.
Pomagam przyjrzeć się temu, co jest trudnością w relacji i wspieram w określeniu kolejnych kroków wsparcia. Pracuję w obszarze relacji osobistych, jak i zawodowych.

Na początku trudno określić, jaki rodzaj wsparcia będzie najbardziej użyteczny – pojedyncza konsultacja, psychoedukacja, coaching relacji, terapia indywidualna, czy terapia par. Możliwości pomocy jest wiele i można tutaj czuć się zagubionym.

Ja przede wszystkim pracuję w formule pomocy pierwszego kontaktu. Pomagam zatrzymać się i spokojnie przyjrzeć sytuacji, aby dobrze wybrać kolejne kroki wsparcia.

Monika i Adam mają dwójkę małych dzieci – czteroletniego Antosia i dwuletnią Zosię. Adam jest sfrustrowany, bo ma poczucie, że uwaga Moniki koncentruje się wyłącznie na dzieciach. Uważa, że Monika nie zwraca uwagi na jego potrzeby. Stawia Monice ultimatów, że albo pójdzie z nim na terapię par, albo się rozstaną.

Piotr jest zatrudniony na stanowisku menedżerskim w jednej z międzynarodowych korporacji. Większość czasu spędza poza domem w podróżach służbowych. Elwira prowadzi własną firmę. Ostatnio doszła do wniosku, że nie kocha męża i nie wie, czy chce z nim spędzić resztę życia. Elwira wymusza na mężu wspólną terapię.

W obu powyższych sytuacjach terapia par może być użyteczna. Czasem jednak lepszym pierwszym krokiem jest przyjrzenie się sobie – swoim potrzebom, emocjom, oczekiwaniom w stosunku do związku czy relacji partnerskiej. Kiedy masz jasność, na czym Ci naprawdę zależy, łatwiej jest rozpocząć proces wspólnej terapii.

Kiedy coaching relacji?

Potrzebujesz się zatrzymać. Chcesz przyjrzeć się sytuacji, w której jesteś.

Nie masz pewności, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz. Czujesz niepewność i zagubienie. Doświadczasz trudnych emocji.

Coaching relacji jest krótkoterminowym procesem wsparcia, w ramach którego coach pomaga Ci zobaczyć jaśniej: 1) w jakim miejscu jesteś teraz, 2) gdzie chcesz być i 3) co jest konieczne, aby pożądana przez Ciebie zmiana nastąpiła.

Jeśli zatem…

  • Nie satysfakcjonuje Cię aktualna relacja z partnerem / partnerką.
  • Doświadczasz kryzysu w związku.
  • Zastanawiasz się nad rozstaniem z partnerem / partnerką.
  • Jesteś po rozwodzie i masz poczucie, że relacja z byłym partnerem / byłą partnerką nie jest domknięta i może negatywnie wpływać na Twoje aktualne lub przyszłe związki.
  • W Twoim związku doszło do zdrady i nie możesz sobie z tym poradzić.
  • Masz trudność w relacji z dzieckiem, rodzicem lub inną ważną dla Ciebie osobą.
  • Doświadczasz nieprzyjemnych emocji w kontakcie z Twoim szefem, współpracownikiem lub podwładnym.

Zapraszam Cię na spotkanie. Pracuję w gabinecie w Olsztynie oraz online.
Pomogę Ci przyjrzeć się Twoim relacjom i wspólnie stworzymy najlepszy dla Ciebie plan działania.

Przykładowe tematy do pracy

Przykładowe tematy, które mogłyby być przedmiotem naszej wspólnej pracy:

  • rozczarowanie związkiem,
  • obwinianie w związku,
  • konflikty rodzicielskie,
  • trudności w komunikacji,
  • trudności ze stawianiem granic,
  • oddalanie się partnerów od siebie,
  • niepewność, co do sensu kontynuowania związku,
  • pomoc w rozstaniu,
  • kryzysy małżeńskie,
  • trzecia osoba w związku i problem zdrady.

W pracy wykorzystuję następujące narzędzia i metody pracy:

  • psychoedukacja,
  • profilowanie behawioralne w oparciu o testy psychometryczne,
  • eksperymenty behawioralne,
  • zadania domowe.

Dołącz do mojej grupy na Facebooku – Terapia par.
Znajdziesz tam więcej materiałów na temat pracy nad związkiem.