W samym sercu podejścia IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny) znajduje się koncepcja energii JA – Twojego spokojnego, obecnego i pełnego mądrości centrum. To nie jakaś idealna wersja Ciebie, ale naturalna jakość, która zawsze tam była – choć czasem przytłumiona przez ból i napięcie.
Energia JA to Twoje źródło wewnętrznego prowadzenia – zdolność do bycia uważnym, współczującym i odważnym wobec siebie oraz innych. Kiedy jesteś z nią w kontakcie, łatwiej przyjmować rzeczy takimi, jakie są, bez ucieczki, walki czy zamrożenia.
To z poziomu JA możesz łagodnie zwrócić się ku swoim częściom – tym wycofanym i zranionym, które niosą wspomnienia dawnych ran, jak i tym, które każdego dnia podejmują próbę ochrony Ciebie za wszelką cenę.
Niestety, na skutek bolesnych doświadczeń – szczególnie tych z dzieciństwa – często to właśnie części przejmują stery, spychając JA na dalszy plan. Wtedy może pojawić się chaos, sztywność lub poczucie utraty kierunku. Ale dobra wiadomość jest taka, że JA nie znika. Ono czeka – cierpliwie, jak spokojna przestrzeń, gotowa Cię przyjąć.
Kiedy pozwolisz swojemu JA objąć przewodnictwo, system wewnętrzny zaczyna się porządkować. Części przestają walczyć i mogą zająć bardziej zrównoważone, wspierające role. To nie dzieje się natychmiast – ale zaczyna się od decyzji, by posłuchać.
Jak rozpoznać, że jesteś w JA?
Pomagają w tym tzw. „8 C” – osiem jakości obecnych, gdy JA jest u steru:
- Współczucie (Compassion) – ciepła otwartość wobec bólu, nie z litości, ale z autentycznej gotowości, by być obok.
- Ciekawość (Curiosity) – chęć poznania siebie bez oceny, z pytaniem: „Co ta część próbuje mi powiedzieć?”
- Spokój (Calmness) – wewnętrzne ukojenie, które pozwala pozostać obecnym, nawet w trudnym emocjonalnie momencie.
- Jasność (Clarity) – przejrzystość widzenia tego, co naprawdę się dzieje, bez mgły osądów czy lęku.
- Odwaga (Courage) – gotowość do spojrzenia na to, co bolesne, bez ucieczki.
- Połączenie (Connectedness) – uczucie bliskości: z innymi, ale też z samym sobą i każdą częścią wewnątrz.
- Pewność (Confidence) – zaufanie, że poradzisz sobie z tym, co się pojawi, nawet jeśli będzie trudno.
- Kreatywność (Creativity) – otwartość na nowe rozwiązania, nieszablonowe odpowiedzi, odwagę do przekształcania rzeczywistości.
Gdy JA zasiada na wewnętrznym „krześle świadomości”, możliwe staje się coś więcej niż tylko radzenie sobie – pojawia się realna przestrzeń na uzdrowienie, integrację i autentyczny rozwój. Odkrycie i wzmocnienie swojego JA to transformacyjna podróż, która pozwala na życie w pełnym rozkwicie.